Alles wat je eet buiten het ontbijt, de lunch en het avondeten om zien we als tussendoortje. Niet cheaten, die suikerrijke toetjes vallen daar ook onder. Alles wat je drinkt zien we ook als tussendoortje. Kies altijd zo veel mogelijk voor groente, fruit, peulvruchten, noten en volkoren producten. Zorg dat deze producten zo onbewerkt mogelijk zijn, aldus het advies.

Ingrediënten
Bij alles wat je eet: ga na wat de ingrediënten zijn. Weet wat je eet.

Portiegrootte
Let op portiegrootte. Je kan nog zo gezond snacken, maar als je te veel eet van een bepaald product kan het ongezond zijn.

Doe het samen
Betrek je partner, vrienden en kinderen bij deze week en ga samen deze challenge aan.

Maak kleine stappen
Probeer niet van de ene op de andere dag een totaal andere levensstijl aan te houden,
want dat houd je niet vol. Focus je op de tussendoortjes en begin met het maken van simpele veranderingen.

Voeg zo min mogelijk zout en suiker toe
Zout en geraffineerde suiker gaan we tijdens deze week zo veel mogelijk vermijden. Probeer het eens zonder deze smaakmakers!

In de week van 18 t/m 24 januari 2021 wordt iedereen uitgedaagd om de hele week ongezonde tussendoortjes te vervangen voor verantwoorde alternatieven. Doe je mee? Schrijf je hier in en ontvang gratis het digitale Snoep Goed Magazine, leuke kortingen en vooral veel support!